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スーパーやコンビニなどでもよく見かける、「チョコレート効果」。
高カカオが健康に良く、甘さを抑えたビターな味が人気のベストセラー商品です。
しかし、SNSで検索すると「買ってはいけない」との口コミが見受けられます。
なぜ買ってはいけないと言われているのでしょうか。
結論、原料であるカカオに含まれる成分を不安に思う方が多かったためでした。
実際は、食べすぎを防げば健康への影響はなく、身体に嬉しい効果に期待できる商品です。
今回は、チョコレート効果が買ってはいけないと言われる理由やおすすめポイントを紹介します。
買ってはいけないと言われるチョコレート効果とは？
買ってはいけない？と言われるチョコレート効果とは、明治が販売している高カカオのチョコレートです。
まずはチョコレート効果の概要や、商品ラインナップを紹介します。
チョコレート効果は、カカオに含まれる「カカオポリフェノール」の健康への働きに注目。
カカオポリフェノールは、抗酸化作用や生活習慣病の予防への効果が期待されています。
引用：公式サイト
チョコレート効果カカオ86％では、100gあたり2,940mgのポリフェノールが含まれており、効率的に摂取できます。
高カカオである分、通常のチョコレートよりも苦みが強いことが特徴です。
公式サイトでは「健康を考えるチョコ」と発表しています。
| 商品名 | カカオポリフェノール量 |
|---|---|
| チョコレート効果カカオ72％ | 1枚当たり 127mg |
| チョコレート効果カカオ86％ | 1枚当たり 147mg |
| チョコレート効果カカオ95％ | 1枚当たり 174mg |
チョコレート効果は、カカオの配合量別に3種類が販売されています。
なかでも95％のチョコレート効果は、パッケージにも記載されているほど苦みが強いです。
高カカオになる分、ポリフェノール量も多いことがわかりますね。
チョコレート効果を買ってはいけないと言われるワケを3つ解説！
チョコレート効果を買ってはいけないと言われる理由は、「カドミウム」が含まれていることについてです。
カドミウムとは土壌に含まれる重金属のことで、人体に有害とされています。
しかし、カドミウムはチョコレートに限らずお米や野菜にも含まれており、長期間に及ぶ多量摂取を控えれば健康への影響はありません。
チョコレート効果に含まれるカドミウムも低濃度であるため、「買ってはいけない」と心配する必要はないでしょう。
厚生労働省でも、以下のように発表されています。
なお、カドミウム中毒の事例としてイタイイタイ病がありますが、これは、高濃度のカドミウムの長期にわたる摂取に加えて、様々な要因（妊娠、授乳、老化、栄養不足等）が誘因となって生じたものと考えられています。今回検討が行われているような低濃度のカドミウムの摂取とは状況が全く異なっており、低濃度の摂取でイタイイタイ病が発症することは考えられません。
引用：厚生労働省
チョコレート効果を買ってはいけないと言われる理由2つ目は、脂質が多いことです。
カカオは油脂が多く、高カカオになると脂質も高くなります。
脂質が高くなることで必然的にカロリーも上がるため、健康へのイメージとはかけ離れてしまうのでしょう。
脂質やカロリーを見ると通常のチョコレートと変わりないものの、原材料のカカオバターは身体に吸収されにくい油脂です。
原材料に植物性油脂が使われている通常のチョコレートよりも、太りにくいと言えます。
チョコレート効果を買ってはいけないと言われる理由3つ目は、カフェインが含まれることについてです。
原料であるカカオ自体にカフェインが含まれているため、通常のミルクチョコレートにも入っています。
高カカオになるとカフェインの量が増えるため、問題視されているのでしょう。
カフェインには利尿作用や興奮作用があるとされていますが、ストレスの軽減や集中力を高める効果も期待できます。
チョコレート効果をすこし食べただけでは、カフェインの過剰摂取にはなりません。
買ってはいけないと言われているチョコレート効果のSNS上の反応
チョコレート効果がおいしいとの口コミがありました。
普通のチョコレートより甘さは控えめであるものの、おいしく食べられるのは嬉しいですね。
食事制限中に食べたとの口コミがありました。
ダイエット中のおやつとして食べる人が多いようです。
罪悪感なくチョコレートが食べられますね。
チョコレート効果のアイスを食べたとの口コミがありました。
濃厚で美味しかったとのことです。
食後にぴったりですね。
95%は苦いとの口コミがありました。
チョコレート効果の中で最もカカオが多いとされているのは、95%です。
パッケージにも記載があるとおり、苦味が強いようです。
苦手との口コミがありました。
高カカオチョコレートの苦味は好き嫌いが分かれるようですね。
買ってはいけないはウソ！チョコレート効果のおすすめポイント3選
成分について心配する声もあるものの、良い評価が多く見受けられました。
チョコレート効果がおすすめな理由を3つ紹介します。
チョコレート効果のおすすめポイントは、アンチエイジングや美肌効果があることです。
カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれます。
肌のしわやたるみを防ぐアンチエイジングや、キメを整える美肌効果にも期待できます。
肌への負担を気にしてチョコレートを控えている方には、高カカオがおすすめです。
チョコレート効果のおすすめポイントは、便秘改善になることです。
カカオに含まれる「カカオプロテイン」というたんぱく質には、お通じを良くする作用があります。
カカオポリフェノールにも食物繊維が豊富に含まれているため、便秘に悩む方におすすめです。
チョコレート効果は、低GI食品で太りにくいとされています。
GI値とは糖質の吸収度合いを示したものです。
GI値が低いほうが、糖質の吸収スピードがゆるやかになります。
オーストラリアのシドニー大学ではグルコースを基準とした場合、GIが70以上の食品を高GI食品 56～69の間の食品を中GI食品 55以下の食品を低GI食品と定義しています。
引用：大塚製薬
上記のようにGI値55以下を低GI食品と定義しています。
チョコレート効果はGI値が27であるため、糖質の吸収をゆるやかにし、脂肪がつきにくいと言えます。
ダイエット中の間食にはぴったりですね。
まとめ
- チョコレート効果とは、明治から販売されている高カカオのチョコレートのこと
- 買ってはいけないと言われる理由は、カカオに含まれる成分への懸念から
- 過剰摂取を防げば、健康的で安全に食べられるチョコレート
1998年に販売開始され、ロングセラー商品であるチョコレート効果。
買ってはいけないと言われる理由は、カカオに含まれる成分を不安に思う方が多かったためでした。
実際は「健康を考えるチョコレート」というキャッチコピーのとおり、適度に取り入れることで健康への効果が期待できますよ。
「ダイエット中だけど甘いものが食べたい！」というときには、ぴったりのおやつと言えるでしょう。
