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コンビニでも手軽に購入でき、飲むと気分がリフレッシュするエナジードリンク。
仕事や勉強中に眠気が襲ってきたときにはうってつけです。
しかし、SNSでは「エナジードリンクはやばい」といった口コミが見受けられます。
なぜやばいと言われているのでしょうか。
結論は、カフェインの多量摂取による身体への影響を心配する声が多かったためでした。
「1日1本」などと決めて、飲みすぎを防げば健康被害はなく「良い意味でやばい」ドリンクです。
今回は、エナジードリンクがやばい理由や、とくにおすすめなポイントを紹介します。
やばいと言われるエナジードリンクとは？
エナジードリンクとは、カフェインやタウリンを主成分とした炭酸飲料のことです。
清涼飲料水に分類され、エネルギー補給や眠気覚ましを目的として販売されています。
栄養ドリンクは、滋養強壮や疲労回復に有効な成分を配合している「医薬部外品」です。
一方で、エナジードリンクとは医薬品のような効果は期待できない「清涼飲料水」に分類されます。
効果や効能の表示はできないものの、眠気覚ましや気分をスッキリしたいときに気軽に摂取できるのがメリットです。
成分内容や量はメーカーにより異なりますが、主な成分は以下のとおりです。
カフェイン・タウリン・グルクロノラクロン・ガラナ・ビタミンなど
また、エナジードリンクには甘味料として糖類が多く含まれています。
エナジードリンクがやばいと言われるワケを3つ解説！
エナジードリンクがやばいと言われる原因は、主成分の「カフェイン」の作用によるものです。
やばいと言われるワケを3つ解説します。
エナジードリンクがやばいと言われる理由は、カフェインを過剰摂取する恐れがあることです。
カフェインには中枢神経を刺激する作用があり、眠気を覚ます効果や、集中力を高める効果に期待できます。
しかし、過剰に摂取すると中枢神経の刺激作用によって、めまいや血圧上昇などが起こる危険があると発表されています。
エナジードリンクを飲む際は、カフェインの過剰摂取にならないように飲みすぎないことが大切です。
また、子ども・妊婦・授乳中・カフェインに敏感な方はエナジードリンクの摂取を控えましょう。
参考：食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～｜厚生労働省
エナジードリンクがやばいと言われるワケは、睡眠障害についての口コミがあったためです。
エナジードリンクの主成分であるカフェインには、覚醒作用と利尿作用があります。
過剰に摂取することで、以下の症状が出る場合があります。
- 寝付くまでに時間がかかる
- 尿意で目覚めてしまう
- 睡眠の質が下がる
しかし、正しい量を守れば睡眠障害を引き起こすことはありません。
飲みすぎや、寝る前のエナジードリンクは控えましょう。
エナジードリンクに依存性があることも、やばいと言われる理由のひとつです。
エナジードリンクを飲むことで得られる眠気解消や気分のスッキリ感はカフェインによるものです。
体内からカフェインがなくなると溜まった疲労を一気に感じるため、依存してしまうことがあります。
依存してしまうことでカフェインの過剰摂取に繋がります。
エナジードリンクを習慣的に飲むことは控え、1日1本までと決めましょう。
やばいと言われているエナジードリンクのSNS上の反応
SNS上にあるエナジードリンクの口コミを一部紹介します。
エナジードリンクの購入や利用に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
昨日はオフトゥンに入ったのが3時くらいだったけど、全然寝れず。
— そららん (@sorasoranFF14) September 27, 2023
ほぼ寝てないのでやばいなーと思って出勤したけどエナドリで元気になった。
エナドリちゃん大好きありがとう。
眠気が気になるときに飲んで、元気になったとの口コミがありました。
眠気解消の効果があるのがわかりますね。
睡眠時間が短いときは、エナジードリンクを上手に使いましょう。
今エナドリ飲んでるんだけど美味しすぎてやばい(末期の人)
— さりゅー (@mahuyu_01270) September 28, 2023
味がおいしいとの口コミがありました。
エナジードリンクはさなざまメーカーから販売されており、味の種類も豊富にあります。
主に炭酸と糖分も含まれていることから、おいしさで選んでいる方も多いようですね。
エナジードリンク元気出た😂
— ハル (@Saku2705346) September 26, 2023
このカフェインの量は毎日摂取して良いのか…涙出るぅ
ただコンビニで女性が買うのは恥ずかしい😓
エナジードリンクで元気が出たとの口コミがありました。
手軽にエネルギー補給できて気分もスッキリするため、落ち込んだときにも最適ですね。
やばいめっちゃ気分悪い💦
— おそら (@Osora_555) September 25, 2023
200mgはちょっと多くない！？
エナジードリンクよりあるよ💦
カフェインの量についての口コミがありました。
気分が悪くなってしまったようです。
厚生労働省の発表では、カフェインの量は1日400ｍｇまでを推奨しています。
体調不良の原因はエナドリの飲み過ぎです。
— いずさん (@IZU_sannnn) September 28, 2023
仕事の為とはいえ三本を4日繰り返しはやばいです。
エナジードリンクの飲みすぎで体調不良になったとの口コミがありました。
カフェインのほかにも糖類が多く入っているため、飲みすぎには注意が必要です。
毎日ではなく必要なときにだけ飲み、最大でも1日1本程度がおすすめですね。
エナジードリンクは良い意味でやばい？おすすめな理由を3選！
カフェインの過剰摂取に気をつけることで適切な効果を得られる、「良い意味でやばい」ドリンクです。
エナジードリンクがおすすめな理由を3つ紹介します。
エナジードリンクの多くは糖類を含んでいるため、一時的なエネルギー補給に最適です。
エネルギーとなる糖類のほかには、ビタミンB群を含むエナジードリンクを選びましょう。
ビタミンB群はエネルギー代謝を活発にする働きがあります。
運動前など、効率よくエネルギー補給したいときは、エナジードリンクを上手に取り入れるのがおすすめです。
エナジードリンクの最大のメリットが、眠気解消と集中力のアップです。
勉強や仕事・会議前など、眠気を覚まし集中力を高めたいときにぴったりです。
シャキッと集中したい出来事の前に、エナジードリンクをチャージしましょう。
また、カフェインの効果は摂取後15分～30分で現れるため、飲むタイミングには注意が必要です。
エナジードリンクはコンビニでも販売しているため、手軽に購入できます。
「眠いけど急用が入ってしまった」など、飲みたいときに購入できるのもうれしいポイントです。
また、エナジードリンクの種類によっては缶やペットボトルなど、さまざまな容器で販売されています。
手軽に購入でき、状況に合わせて選べることも人気の理由です。
まとめ
- エナジードリンクは医薬品ではなく清涼飲料水
- 飲み過ぎるとカフェインの多量摂取に繋がるため注意が必要
- 眠気を抑えて集中力を高めたいときに最適
エナジードリンクがやばいと言われているのは、主成分である「カフェイン」の過剰摂取への不安からでした。
しかし、飲みすぎを防げば健康への心配はなく、気分がスッキリとした爽快感を味わえます。
口コミでも高い評価が多く、「良い意味でやばい」ことがわかりますね。
毎日飲むのではなく眠気を抑えたいときのお守りとして、エナジードリンクを上手に活用しましょう。
